{"id":661,"date":"2023-02-28T15:03:34","date_gmt":"2023-02-28T15:03:34","guid":{"rendered":"https:\/\/dymphyfit.com\/?page_id=661"},"modified":"2026-09-30T19:24:28","modified_gmt":"2026-09-30T19:24:28","slug":"expertise-mom-to-be","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dymphyfit.nl\/nl\/expertise-mom-to-be\/","title":{"rendered":"Onze expertise: Mama (in spe)"},"content":{"rendered":"
<\/div>
\n
\n

Mama kracht <\/h1>\n\n\n\n

Pre- and postnatale training om je fit en energiek te voelen!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
START NU<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/div>
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Pre- en postnatale training is essentieel voor een veerkrachtig lichaam. Een sterke moeder zijn betekent meer dan alleen fysiek fit zijn; het is een gevoel van kracht, weten dat wat er ook op je pad komt, je de weerstand hebt om het leven aan te pakken. Geef prioriteit aan je eigen welzijn om de beste moeder te zijn die je kunt zijn. Ook op de dagen dat je je overweldigd voelt, staan we voor je klaar en passen we het programma daarop aan.<\/p>\n\n\n\n

Onze mama (to be) fitnessprogramma's zorgen ervoor dat je je sterk, zelfverzekerd en gezond voelt. Voel je veerkrachtig en energiek tijdens je zwangerschap en postnataal!<\/p>\n\n\n\n

Voor wie?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Vrouwen die zwanger willen worden<\/li>\n\n\n\n
  • Zwangere vrouwen<\/li>\n\n\n\n
  • Postpartum vrouwen<\/li>\n\n\n\n
  • Beginner tot gevorderd fitness niveau<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Je lichaam is in deze periode tot zoveel in staat, ondergaat vele veranderingen en verdient het daarom om met liefde en zorg behandeld te worden. Pre- en postnatale krachttraining is een cadeau aan jezelf voor je energie - nu en een investering voor de toekomst. Je zorgt niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby!<\/p>\n\n\n\n

    Wat is pre- en postnatale training?<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Ademhalingsoefeningen om verbinding te maken met je diepe core spieren (bekkenbodem, buikspieren en ademhalingsspieren);<\/li>\n\n\n\n
    • Mobilisatie voor de bovenrug (bij rondlopen met een dikke buik en borsten en borstvoeding kan je rug behoorlijk stijf worden);<\/li>\n\n\n\n
    • Kracht oefeningen voor je hele lichaam;<\/li>\n\n\n\n
    • Begrijpen hoe oefeningen moeten worden uitgevoerd en welke bewegingen of posities je beter kunt vermijden; <\/li>\n\n\n\n
    • Een uur voor jezelf (me-time).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Wat levert het mij op?<\/h2>\n\n\n\n
        \n
      • Sterkere spieren en botten<\/li>\n\n\n\n
      • Betere houding<\/li>\n\n\n\n
      • Meer energie door de dag<\/li>\n\n\n\n
      • Ontwikkelen van vaardigheden in beweging en leefstijl<\/li>\n\n\n\n
      • Tijd voor jezelf in jouw drukke leven<\/li>\n\n\n\n
      • Winnen van zelfvertrouwen, zelfrespect en zelfredzaamheid die je een leven lang zullen dienen!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        Opties<\/h2>\n\n\n\n
          \n
        • Persoonlijke training<\/li>\n\n\n\n
        • Personal training + persoonlijk online programma (thuis en in de sportschool)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          <\/p>\n\n\n\n

          <\/div>
          \n
          \n
          <\/div>
          <\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
          \n

          <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

          Deze power mama's zijn jou voorgegaan in het sterker worden Dymphy Fit:<\/h3>\n\n\n\n
          \"\"<\/figure>\n\n\n\n
          <\/div>
          \n
          \n
          <\/div>
          \n
          \n

          Vrijblijvend kennismakingsgesprek<\/h2>\n\n\n\n

          MEER INFORMATIE<\/h6>\n\n\n\n
          <\/div>
          \n
          \n
          \n

          Nog niet overtuigd? Ben je ge\u00efnteresseerd in personal training maar wil je nog wat meer informatie?

          Boek een snel gesprek met Dymphy. Ze beantwoordt graag al je vragen en geeft je zoveel informatie als je nodig hebt.<\/p>\n\n\n\n<\/vg-guest-booking>\n